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Das Reset-Retreat
Ein paar Tage nur für dich. Alles kann, nichts muss – Strand & Wald, gutes Essen, echte Erholung. Und Tiefe, wenn du sie willst.
Nur buchen & ankommen musst du selbst.
Nur buchen & ankommen musst du selbst.
Das Konzept.
Du kümmerst dich nur um die Buchung & Anreise – alles andere übernehme ich.
Kein Route-Checken, kein Restaurant suchen, kein Planen. Du kommst an und sagst einfach nur ja. Für ein paar Tage ist jemand anderes zuständig – damit du endlich nur für dich da sein kannst.
Das ist nicht nur ein schöner Gedanke. Es ist das, was ich selbst gebraucht habe und ich spüren konnte, wie gut mir das tat. Deshalb baue ich meine Retreats genau so:
Ein Reset-Retreat für dich.
Für wen?
Für dich, wenn du merkst, dass du eine Pause brauchst, die wirklich eine ist. Kein klassischer All-inclusive-Urlaub, keine Verpflichtungen, kein Funktionieren müssen. Ein paar Tage, in denen du einfach ankommen kannst – und so viel oder so wenig nimmst, wie du gerade brauchst.
Vorerfahrung mit Coaching oder Retreats brauchst du nicht. Die einzige Voraussetzung: du möchtest mal wirklich durchatmen, etwas schönes für dich tun und bist körperlich fit genug für Spaziergänge und Ausflüge durch Wälder und/oder Strand. Wanderschuhe brauchst du nicht. Ich trage auch nur Sneakers.
Bevor du ankommst:
Du buchst dein Retreat und dein Zimmer direkt bei mir – ich kümmere mich um alles andere: Programm, Mahlzeiten, Aktivitäten, den roten Faden. Du reist an. Fertig.
Ablauf:
Donnerstagabend anreisen, Sonntagmittag abreisen. 3 Nächte, 6–12 Personen, eine kleine Gruppe gleichgesinnter Menschen.
Was dich erwartet - alles kann, nichts muss: gemeinsame Mahlzeiten, tägliche Input-Runden (ca. 90 Minuten, freiwillig), Morgenspaziergang, Natur-Aktivität passend zur Region, Zeit zum Nichtstun, Austauschen, Reflektieren und Aktiv sein in der Natur – je nachdem, was du wirklich möchtest.
Alles ist freiwillig. Du musst dich nicht erklären und nichts leisten. Kein Hardcore-Yoga-Programm und auch kein Mondkalenderdeuten.
So können deine Tage sich anfühlen:
Donnerstag
Ankommen, Zimmer beziehen, gemeinsames Abendessen. Der erste Abend gehört dem Kennenlernen und Austauschen – oder dem ruhigen Ankommen, wenn du magst und das lieber möchtest. Im besten Fall gehen wir schon einmal gemeinsam raus und schauen uns an, worauf wir uns die kommenden Tage jeden morgen freuen dürfen: wunderschöne Natur (dazu unten mehr: wo wir sind und warum genau da).
Freitag & Samstag
Morgenspaziergang am Strand oder durch die Heide. Frühstück in Ruhe. Eine Input-Runde am Vormittag – du bringst mit, was dich bewegt.
Nach einem Mittagssnack hast du die Möglichkeit, dich zurückzuziehen ohne etwas zu verpassen: Siesta-Zeit. Für ein Schläfchen auf deinem Zimmer, ein Gespräch am Mittagstisch oder ein Buch, du entscheidest nach Gefühl.
Nachmittags stehen Aktivitäten wie beispielsweise eine geführte Wattwanderung oder Heidschnucken-Wanderung auf dem Plan. Je nach Region und Verfügbarkeit. Zwischendurch und an passenden Stellen und Momenten gebe ich euch Input nach euren Interessen. Es können im Anschluss auch Einzelcoachings stattfinden (nach Verfügbarkeit).
Abends wird gemeinsam gegessen.
Der Abend kann nur dir gehören oder du vertiefst dich mit einem Drink oder einem Tee auf einer Terrasse in Gespräche mit Gleichgesinnten. Bei Interesse gebe ich euch ausgewählten Input.
Ich liebe besonders dieses Gefühl: ich habe den Tag sinnvoll genutzt - für mich, in der Natur & guter Gesellschaft. Ich bin positiv “erschöpft” und kann in mir ruhen mit der Freude auf den nächsten Tag schlafen gehen.
Sonntag
Ein letzter ruhiger Morgen, gemeinsames Frühstück und eine Abschlussrunde - mit etwas, das du mit nach Hause nimmst.
Input, der zu einem Reset passt:
In diesem Retreat lade ich dich zur Erholung und Selbstreflexion ein – mit Techniken, die dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Gedanken Raum zu geben.
Du bekommst die Möglichkeit, geführt und begleitet in dich hineinzuhören: Was brauche ich? Was möchte ich? Wie kann ich das erreichen? Was du mitbringst und betrachten möchtest, bestimmst du selbst.
Ich biete dir Klarheit, Nähe und Empathie – und wissenschaftlich fundierten Input, der zu einem echten Reset passt: Einzelaufgaben, die zum Nachdenken anregen, Aktivitäten in der Gruppe und Momente nur für dich allein. Kein Frontalvortrag, aber nützliche Impulse und Erfahrungswerte für mehr Leichtigkeit und die Erlaubnis, einfach im Moment zu sein.
Du darfst ins Fühlen kommen. Den Strand oder den Wald wirklich sehen. Nicht bei den nächsten To-dos sein, nicht bei „Hab ich das gerade richtig gesagt?" – sondern bei: „Wow, ist das schön. Ich freue mich, dass ich mir diese Auszeit gegönnt habe."
Ich kenne dieses Gefühl selbst nur zu gut. Und ich weiß, wie gut es tut, für sich einzustehen und sich zu erlauben, eine wertvolle Zeit zu haben. Denn genau das sind wir wert.
Wenn du wieder fährst:
Du fährst nicht mit einem Koffer voller Aufgaben nach Hause. Aber vielleicht mit etwas mehr Klarheit. Mehr Luft. Dem Gefühl, dass du dir selbst wieder ein bisschen nähergekommen bist und Zeit bewusst für dich genommen hast.
Denn du bist dir wichtig und das ist genau gut so.
Wo wir sind und warum:
St. Peter-Ording
Ich war seitdem ich Kind war so oft in St. Peter-Ording, dass ich hinter jeder Düne eine Erinnerung finde. Zwölf Kilometer Strand, Watt, Salzluft – und ein Horizont, der einen sofort kleiner und gleichzeitig freier werden lässt. Es gibt Orte, an die man immer wieder zurückgeht, weil sie einem etwas geben, das man kaum in Worte fassen kann. SPO ist für mich so ein Ort. Ich kenne ihn in- und auswendig: die ruhigen Ecken, die besten Wege, das Licht, wenn der Abend übers Wasser kommt. Genau das möchte ich mit dir teilen.
Mehr zur Region: st-peter-ording.de
Lüneburger Heide
Die Heide ist meine Heimat – ich bin hier aufgewachsen, kenne die Wege, die Gerüche, die Stimmungen zu jeder Jahreszeit. Im Spätsommer leuchtet sie violett, und das ist wunderschön. Aber sie hat das ganze Jahr etwas zu sagen: das warme Licht im Oktober über den Wacholderbüschen, die Stille nach dem ersten Frost, das zarte Grün wenn der Frühling die Birken aufweckt. Historische Fachwerkdörfer, die so aussehen als hätte die Zeit vergessen weiterzuziehen. Und das Licht – es wechselt hier mit jeder Tageszeit, mit jeder Jahreszeit, und jedes Mal sieht die Heide ein bisschen anders aus. Diese Landschaft entschleunigt, weil das, was sie hat, einfach reicht. Für jedes Retreat suche ich den richtigen Ort innerhalb der Region – ruhig, stimmig, mit Charakter.
Mehr zur Region: lueneburger-heide.de
Was Teilnehmende sagen:
„Ich bin so froh, mal wirklich abschalten zu können. Ich hab immer sehr volle Tage – und genau deshalb war es so wertvoll, sich einfach mal um nichts kümmern zu müssen und nur dabei zu sein, ohne an 1000 Dinge denken zu müssen.“
- Natalie K.
„Mit Samantha unterwegs zu sein, war wirklich bereichernd. Sie hat uns Ecken in Sankt Peter-Ording gezeigt, die wir alleine nie gefunden hätten. Man merkt sofort, wie sehr sie sich auskennt – und wie viel Energie und Herzblut sie in alles steckt.
Samantha denkt wirklich an alles – und ist dabei so herzlich, dass man sich sofort wohlfühlt. Ich kann es von Herzen empfehlen.“
- Lisa H.
„Ich bin echt froh, mir diese Auszeit mal gegönnt zu haben. Man macht gefühlt immer zu wenig für sich selbst – einfach mal ein paar Tage in sich zu investieren und den eigenen Wert zu kennen, das hat Samantha mit ihrem Retreat möglich gemacht.“
- Ann-Christin G.
“Es war herrlich in der Heide. Wirklich schön. Ein Erlebnis zum Erinnern und Genießen. Auch das Essen war sehr köstlich. Eine schöne Auszeit mit einer guten Freundin. Danke Samantha.”
- Helga T. und Freundin Iris W.
“Die Zeit am Meer hat sehr gutgetan. Besonders gefallen hat mir das Programm: wo man mitmachen wollte, konnte man mitmachen und wenn man ausgesetzt hat, war das für die Gruppendynamik auch kein Problem. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt und es war wirklich ankommen und einfach eine schöne Zeit haben.”
- Marion G.
Preis
1.350 € pro Person · inkl. Programm & Verpflegung · inkl. Übernachtung, exkl. Anreise (kleine Abweichungen je nach Hotel möglich).
Einzelzimmer · Standard. Doppelzimmer auf Anfrage (für Freund:innen oder Paare).
Anzahlung ca. 600 € bei Buchung. Genaue Infos folgen, sobald das nächste Retreat fix feststeht.
Trage dich dazu in die Warteliste ein.
Einzelcoaching können je nach Verfügbarkeit zum Vorteilspreis von 100 €/60 min gebucht werden.
Wann?
Das nächste Retreat ist ab Frühjahr 2027 geplant. Datum und Region folgen. Aktuell pausieren die Retreats bis dahin aufgrund meiner alten treuen Hündin. Ich möchte ihr ihre Loyalität zurückgeben und auf ihrer letzten Reise nicht von ihrer Seite weichen.
Trag dich jetzt auf die Warteliste ein – du bekommst als erste Person Bescheid, wenn es konkret wird. Schreibe mir dazu einfach eine Mail und ich schicke dir das unverbindliche Formular für die Warteliste zu.
Wer begleitet dich
Ich bin Samantha Gnesner – Wirtschaftspsychologin, systemische Coachin und jemand, der weiß, wie es sich anfühlt, wenn man einfach mal nur ankommen möchte. Ich plane diese Retreats mit dem Anspruch, den ich selbst als Gästin hätte: stimmig, durchdacht, mit echtem Herzblut gemacht – weil ich es genauso für mich schon mal gebraucht habe. Und wer mich kennt weiß: mein Anspruch ist hoch und mit dem Qualitätsmanagement gestalte ich die Retreats.
Mein Hintergrund ist Wirtschaftspsychologie und systemisches Coaching. Keine Räucherstäbchen, kein Mondkalender. Dafür echte Fragen, Natur, echtes Zuhören und der Raum, den du gerade brauchst.
Ich freue mich auf dich.
Wenn du dir eine Begleitung auf deinem Weg wünschst, freue ich mich auf deine unverbindliche Anfrage. Geh heute den ersten Schritt – er ist meistens der schwerste und den gehst du alleine.
Bei allen weiteren stehe ich dir gern zur Seite und begleite dich ein Stück auf deinem eigenen Weg.